My time with this program was really helpful. One thing I really love about my coach was the no judgement. I was very comfortable with talking to her about my 
habits and the stressors in my life. She made me feel like I was just talking to one of my friends I talk to on a daily basis. She really supported me when I told her I relapsed and she didn’t make me feel bad about it but helped me remember that we are human and we can’t be perfect all the time. She also helped me understand that we have complete control of our choices.
With that being said, I realized I was making the choice to smoke and just like I made the choice to smoke and stick with it, that I can make the choice not to smoke as well. Of course the hard part is sticking to it but if I did it for every other part of my life why is this one so hard. So I put my mind to quitting and went from 10 black and milds a week to none. Well I can say as of right now I’ve had one black and mild in 30 days, which I made the choice to smoke.
It’s because talking to a coach helped me realize and remember how much power I had over me. I put that power to use and now I feel like smoking is not needed and I was able to put other good habits into place like going to the gym, doing my hobbies and overall wanting to be a healthier person to keep me from reverting back to a way I made the decision to stop.
Mi tiempo con este programa, de verdad, fue útil. Algo que realmente me encanta de mi entrenadora es que no hay juicios. Sentía muy a gusto hablando con ella sobre mis hábitos y los factores estresantes de mi vida. Me hizo sentir como si estuviera hablando con una amiga con la que hablo diariamente. Me apoyó mucho cuando le conté que había recaído y no me hizo sentir mal, sino que me recordo que somos humanos y que no podemos ser perfectos todo el tiempo. También me ayudó a comprender que tenemos control total sobre nuestras decisiones.
Dicho esto, me di cuenta de que estaba tomando la decisión de fumar y, al igual que tomé la decisión de fumar y perseverar, también puedo tomar la decisión de no fumar. Claro que lo difícil es perseverar, pero si lo hice en todos los demás aspectos de mi vida, ¿por qué este es tan difícil? Así que me propuse a dejarlo y fui de fumar 10 cigarrillos (Black n Mild) por semana a ninguno. Bueno, puedo decir que hasta ahora he fumado un cigarrillo de (Black n Mild) en 30 días, cuando yo tome la decisión de fumar.
Es porque hablando con una entrenadora me ayudó a darme cuenta y recordar el poder que tengo sobre mí misma. Puse en práctica ese poder y ahora siento que fumar no es necesario y pude adoptar otros buenos hábitos como ir al gimnasio, hacer aficiones y, en general, querer ser una persona más saludable para evitar volver a la forma en que decidí dejarlo.